[...] MT i siłka na raz. Określ czego od życia chcesz ;-) czy wyglądać fajnie, czy coś w MT osiągnąć, no i na to się zapisz 3 razy na tydzień na początek, jak siłka to ten plan pierwszy rok treningów ja na razie robię i nie narzekam, jak MT to na treningu trener Ci powie co i jak. A uzupełniać sztuki walki siłownią przez pierwsze 2 miesiące jest bez [...]
[...] treningiem, 17:00 po treningu Staram się jadać w podobnym układzie. Udało mi się zrealizować 1/6 założonego planu, czyli wszystko idzie w dobrym kierunku - po 2 tyg. poszedł pierwszy kg. Wczoraj miałem jednak atak obżarstwa - 3 michy musli z mlekiem, z 15 cukierków czekoladowych po 50kcal, 3 banany, nie mogłem przestać. Taki dzień zdarza się raz [...]
a oprócz ww panów 6 razy w Polsce był legendarny Erik Paulson pierwszy biały mistrz Shootwrestlingu i NIEPOKONANY Sensei GOKOR CHIVICHYAN (400 - 0) który miał walczyć z Ricksonem Gracie.Sensei Gokor po raz 3 będzie w Polsce już w marcu.Ci którzy byli na poprzednich seminariach z jego udziałem wiedza że czołówka MMA trenuje właśnie z nim a jego leg [...]
[...] dziś podesłać. Donor - właśnie przeglądam tą dietę i wygląda nie najgorzej - jadłospis poza rybami odpowiada mi jak najbardziej. Ćwiczenia też są do ogarnięcia w domu co też jest na plus. Kasa nie jest jakimś wielkim problemem (w granicach rozsądku oczywiście). Muszę bardziej się zagłębić w ten temat bo wygląda na pierwszy rzut oka obiecująco :)
[...] Błachowiczem w walce o pas. Błachowicz zapewnił sobie miejsce na tronie, nokautując w 2020 roku Dominicka Reyesa, a w marcu 2021 roku, w swojej pierwszej obronie, po raz pierwszy w zawodowym MMA pokonał mistrza wagi średniej Israela Adesanyę. Mając na uwadze jego formę, niewielu liczyło na to, że Teixeira sprawi taką niespodziankę. Jednak w [...]
[...] Organizacja przedstawiła oficjalny plakat tego wydarzenia. W walce wieczoru, Glover Teixeira (33-7 MMA, 16-5 UFC) będzie bronił tytułu mistrza wagi półciężkiej po raz pierwszy od czasu wygranej z Janem Błachowiczem na UFC 267 w październiku zeszłego roku. 42-latek wygrał sześć walk z rzędu, ale zmierzy się z jednym z najgroźniejszych [...]
[...] bo po prostu tak chcę. Wniosek taki, że trzeba samemu próbować jak będzie najlepiej. a co do wchłaniania to w sumie niewiadomo ile się wchłonie kretki w danej porcji.Sam nie mogę znaleźć tych badań.A przeczytałbym znowu sobie. do autora - bierz 2 porcje w NT też. Twój pierwszy cykl, usystematyzujesz sobie pewne nawyki przynajmniej poważnie.
[...] z sercem i słabe któreś tam naczynie - dochodzisz do dawki 80mcg - i tachykardia i wzrost ciśnienia krwi powoduje wylew krwi bądź zawał. Walisz nieumiejętnie clen po raz pierwszy "4 tabsy bo kolega tyle powiedział mi - janek - ten kolega taki duzy co tam w rogu barki cwiczy" i wywołujesz udar mózgu. To nie zabawka. Dobra tam - [...]
[...] Toney zaliczył glebę było "he's ****ed..." Liczyłem po cichu że uda mu się wytrzymać pierwszą rundę ale nie dał rady. I tak props za to, że dał radę wytrzymać pierwszy armtriangle. Widać, że nie chciał dać dupy. Ale cóż. Grats the Natural. Należało się staruszkowi :) Frankie Edgar vs. B.J. Penn < Też załamka. Nie ten sam B.J. [...]
W najbliższą sobotę, 29 lipca, po raz pierwszy od czasu drugiej porażki z Antonio Tarverem w ringu zaprezentuje się wielokrotny mistrz świata wag średniej, superśredniej, półciężkiej i ciężkiej, Roy Jones Jr (49-4, 38 KO). Jones zmierzy się z aktualnym mistrzem WBO NABO wagi półciężkiej, Princem Badi Ajamu (25-2-1, 14 KO). Dla wszystkich [...]
[...] (średnio co godzinę) zgodnie z ogólnieznanymi zasadami prezentowanymi na forum. Wszystko po to by w maksymalny, ba ekstremalny sposób przespieszyć metabolizm. To był krok pierwszy - dość kłopotliwy (niemal upierdliwy) ale z drugiej strony przyjemny - ciągle krucafuks jadłem :) TRENING W tej drugiej niezwykle istotnej części również [...]
Dziś miałem pierwszy trening FBW, i przyznam szczerze że była istna rzeźnia... Ostatnią serię podciągania zrobiłem ledwo co... a przy przy ostatnim ćwiczeniu czyli bicepsie czułem niesamowite rozyrwanie!!! FBW to coś genialnego! Ale na razie martwy i przysiady robię bardzo lajtowo bo na prawdę boje się kontuzji i nogi mam słabiutkie bo przy lekkim [...]
Wybij sobie z bani Wino pod Sztuki Walki, ból w stawach jest straszny, poza tym pęknięcia i złamania to będzie twoj chleb powszedni. Jeżeli to pierwszy cykl to test ale nie prolongatum tylko propionat. I jeszcze raz ŻADNE WINO!!!
[...] została zaczerpnięta od dwóch słów greckich pan i kratos oznaczających ni mniej ni więcej walkę z całych sił i z wykorzystaniem wszystkich możliwości. Pankration po raz pierwszy został powitany na Igrzyskach Olimpijskich w 648 roku p.n.e. i stał się bardzo popularny i pożądany na wszystkich ówczesnych wydarzeniach atletycznych. System walki [...]
Do autorki: sama widzisz, schudłaś 10 kg, dalej nie idzie, a efekt jojo pojawi się jak zaczniesz jeść troszkę więcej. Dlaczego tak jest: głodząc się po raz pierwszy to na początku działa i zawsze się schudnie. Ale są efekty uboczne: przestawiasz swój organizm na tryb kryzysowy i po pewnym czasie on przystosowuje się do małej ilości kalorii i broni [...]
Chciałem dodać że nigdy wcześniej nie narzekałem na spadek libido będąc na testosteronie i miewam to po raz pierwszy, myślę że ostatnie stresy które miałem mógły mogl mieć bezpośredni wpływ na to, ale nie chce wróżyć z fusów tylko wykonać badania i zobaczyć co tam się dzieje
[...] 3x w tygodniu. nie bylo to pon środa piatek, tylko np. pon, czwartek sobota. Ale + to, że wiem, że nie ma co robić brzucha. dobrze, 3 dni w tyg bede cwiczył, tylko ten temat pierwszy rok treningów troche mi namieszał. wszedzie czytalem, ze na starcie, najlepsze bedzie (przedewszystkim jesli chodzi o siłe i mase) mała ilosc powtorzen... jak widac, [...]
Dziś po raz pierwszy zrobiłem bo żona chciała jakiś fit deser :D i cóż mogę rzec...rewelacja :-)) Wielkie dzięki za przepis /SFD/2018/12/13/01d0a82cc12843e79e6571656c28555d.jpg
hehe mowie serio jestem minimalista :-p nie zalezy mi na laczeniu sterydow a wogole na takim minicipenkim cyklu :) pierwszy i ostatni raz hrhr ihaaaaaa
[...] szczerze: g... mnie obchodzi Twoja furia- musisz sobie radzić samodzielnie ze swoimi filmami i emocjami, tak samo ja np. kładę lachę na to, że kasujesz moje wypowiedzi (nie pierwszy już raz) i to jest manipulacja- może wprowadzać w błąd przypadkowego czytelnika. Mnie obraża np. Twoja grafomania (te wierszyki), ale nie mam możliwości ich [...]
11 czerwca - UFC 275: Glover Teixeira vs Jiri Prochazka
